Odborníci odhadujú, že problém s tlakom má pol milióna až milión dospelých Slovákov. Väčšina z týchto ľudí o tom vôbec netuší.
Vysoký krvný tlak - hypertenzia je jedným z najrozšírenejších civilizačných ochorení. Neliečený môže spôsobiť vážne problémy. Avšak, odhaliť ho je celkom jednoduché. Stačí si odmerať svoj tlak tlakomerom napríklad aj v pohodlí domova.
Ste v správnych číslach?
Každý z nás už zažil meranie krvného tlaku počas preventívnej prehliadky u všeobecného lekára.
Ideálne hodnoty sú 120/80 mmHg. Normálny tlak je nižší ako 130/80 mmHg. Viete však, čo tieto hodnoty znamenajú?
- Prvé číslo udáva systolický tlak - tlak v našich cievach pri sťahu srdca, kedy sa do obehu vypudí krv.
- Druhé číslo udáva diastolický tlak - tlak v čase pokoja, medzi sťahmi srdca.
O hypertenzii hovoríme v prípade, že hodnoty na tlakomeri prevyšujú 140/90. Žiaľ, keďže pacienti v takom prípade nepociťujú žiadne bolesti, považujú liečbu za neopodstatnenú. Neliečený vysoký krvný tlak však poškodzuje cievy a srdce. Môže dokonca viesť k poškodeniu mozgu, obličiek a očí a tak priamo ohrozuje život.
Odhaľte ho čo najskôr
Z našich dát vyplýva, že 28 % poistencov nad 20 rokov trpí vysokým krvným tlakom, pričom s pribúdajúcim vekom podiel pacientov narastá. Odborníci však odhadujú, že toto číslo siaha až k miliónu a títo pacienti o tom ani nevedia.
Jedným z najlepších spôsobov ako zistiť hodnoty krvného tlaku je absolvovať preventívnu prehliadku. Na tú však ročne zavíta len tretina našich dospelých poistencov.
Ako na domáce meranie tlaku krvi?
Mnoho domácností je vybavených vlastným tlakomerom. Pripomenieme vám preto základy jeho správneho používania.
Čas merania:
- tlak si merajte v rovnakej časti dňa (ráno – ak užívate lieky, tak pred ich užitím a večer – pred jedlom)
- urobte aspoň tri merania a do úvahy berte priemer druhého a tretieho merania
30 min pred meraním:
- nefajčite
- nejedzte
- nepite kávu ani kolový nápoj
- necvičte
Pred meraním:
- buďte najmenej 5 min. v pokoji
- posaďte sa do tichej miestnosti
- oprite si chrbát a ruku položte na stôl (Väčšina ľudí si meria tlak na ľavej ruke. Vyberajte tú ruku, na ktorej ste v minulosti namerali zvýšený tlak krvi nad normál.)
Manžeta tlakomeru:
- používajte ramenný tlakomer, ktorý má v porovnaní so zápästným vyššiu presnosť
- použite zodpovedajúcu šírku manžety podľa obvodu ramena
- manžetu na ruke umiestnite v úrovni srdca (t.j. 2 cm nad lakťovou jamkou)
Počas merania:
- nehýbte sa
- nehovorte s nikým
- seďte uvoľnene s neprekríženými nohami