Šetrite si svoju energiu

  • Počas dňa oddychujte aspoň jednu hodinu.
  • Buďte aktívni vtedy, keď sa cítite najlepšie. Striedajte ťažšie a ľahšie aktivity a potom si na chvíľu oddýchnite.
  • Nechávajte si často používané veci poruke.
  • Navarte si na dva dni a ušetrený čas využite na prechádzku v prírode.
  • Ak sa cítite unavený, sadnite si a oddýchnite si.

Dostatočne sa vyspite

  • Doprajte si pravidelný spánok.
  • Pred spaním už len relaxujte.
  • Ak sa vám v ľahu zle dýcha, podložte si pod hlavu viac vankúšov.
  • Ak vám spánok prerušuje častá potreba ísť na toaletu, informujte o tom pri najbližšej návšteve svojho lekára, lekárku.

Buďte k sebe starostliví

  • Zvážte očkovanie. Pri srdcovom zlyhávaní môže byť aj bežná chrípka extrémne nebezpečná.
  • Vaše ochorenie môže byť vyčerpávajúce, preto nezabúdajte na svoju duševnú pohodu. Pomoc môžete nájsť aj medzi našimi benefitmi pre dušu.

Sexu sa zrieknuť nemusíte

Ak ste niekedy rozmýšľali nad tým, či je sex pri srdcovom zlyhávaní bezpečný, odpoveď je áno, ak má človek ochorenie a jeho príznaky pod kontrolou. Je to prirodzená súčasť života a môže pomôcť k fyzickej aj duševnej pohode.

Vaše ochorenie môže spôsobiť menšiu chuť na sex, dýchavičnosť, problémy s erekciou. Porozprávajte sa o tom so svojim partnerom alebo partnerkou. Prípadne požiadajte o pomoc lekára.

Na rodinné oslavy sa pripravte

Ak sa liečite na vysoký krvný tlak, pri rodinnej oslave doma alebo v reštaurácii majte na pamäti, že jedlo bude s veľkou pravdepodobnosťou obsahovať príliš veľa soli. Rodinných príslušníkov preto upozornite, aby vám pripravili jedlo s menším alebo žiadnym obsahom soli. Aj v reštaurácii si vyberte menej slaný variant, ideálne s väčším množstvom zeleniny a ovocia. Sledujte aj veľkosť porcie a príjem tekutín. Alkoholu a hoci len občasnej cigarete sa radšej vyhnite.

Práca a šoférovanie so srdcovým zlyhávaním

Ak máte energiu a chuť pracovať, váš zdravotný stav to dovoľuje, určite sa práce nevzdávajte. Pre niektorých ľudí to môže mať obrovský prínos:

  • Chodenie do práce pomáha udržiavať dennú rutinu.
  • Sústreďuje myseľ aj na iné veci, ako je vaše ochorenie, a preto môže zlepšiť náladu.
  • Zároveň sa stráca strach z finančných problémov.

Ak sa cítite dobre a príznaky srdcového zlyhávania máte pod kontrolou, môžete aj naďalej šoférovať auto.

V prípade, že máte implantovaný defibrilátor alebo ste vodič z povolania, vopred sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárkou. Posúdia, či je to pre vás bezpečné.