Žiadne obrazovky do 3 rokov. Od 3 do 6 rokov maximálne 30 minút
Slovenskí pediatri a detskí špecialisti sa zhodujú v jasných pravidlách: Do 3 rokov dieťaťa úplný zákaz obrazoviek, pre deti od 3 do 6 rokov obrazovka najviac 30 minút denne spolu s vami, aby ste predišli problémom detí s rečou, spánkom a pozornosťou.
Tipy ako nastaviť pravidlá pre zdravé využívanie obrazoviek u detí
- Vytvorte si rodinný plán používania obrazoviek, ktorý budú dodržiavať všetci – rodičia aj deti.
- V tomto veku deti najviac potrebujú láskyplný vzťah s dospelými rodinnými príslušníkmi, interakciu z očí do očí, spoločnú hru a spoločné spoznávanie trojrozmerného sveta.
- Nepoužívajte obrazovky ako prostriedok na upokojovanie, rozptýlenie ani ako odmenu alebo trest. Obrazovky nie sú výchovný nástroj ani digitálne opatrovateľky.
- S predškolákmi si spoločne pozrite krátku rozprávku – pokojnú, bez výrazných vizuálnych rýchlych obsahov, a najmä - rozprávajte sa o zážitku a emocionálnej reakcii na pozerané, pýtajte sa a odpovedajte na otázky.
- Vyhnite sa videohrám a interaktívnym aplikáciám. Aj keď ich tvorcovia predstavujú ako náučné a určené pre daný vek – nie sú prínosom. Najviac sa dieťa učí zo zážitkov a skúseností v skutočnom svete s reálnymi ľuďmi.
- V prítomnosti detí obmedzte svoj vlastný čas na obrazovkách. Určite po nich nesiahajte počas dojčenia, kŕmenia a uspávania.
- Nenechávajte zapnuté obrazovky „na pozadí“ – aj takéto pasívne vystavenie je pre malé dieťa škodlivé. Narúša jeho pozornosť a vyrušuje ho pri pre neho dôležitých činnostiach ako je predovšetkým hra.
- Majte doma priestor, kde obrazovky nesmú – napríklad v kúpeľni alebo na toalete. Pri stolovaní majte vypnutý televízor, nehrajte počítačové hry, nemajte pri sebe telefón ani tablet – je to drahocenný rodinný čas.
- Urobte si offline dni, kedy budete spoločne tráviť čas úplne bez smartfónov a internetu.
- Keď obrazovky nepoužívate, odkladajte ich všetci na jedno miesto.
- Pri hre alebo akejkoľvek činnosti s dieťaťom majte obrazovkové médiá uložené v inej miestnosti. Obrazovky rozptyľujú pozornosť.
- Odložte obrazovky minimálne hodinu pred uložením dieťaťa na spánok. Zamerajte sa skôr na spoločné spánkové rituály – čítanie knižky, spievanie uspávaniek, zhodnotenie dňa.
- Buďte pre svoje dieťa vzorom: deti zrkadlia správanie najbližších – rodičov i súrodencov. Venujte im svoju bezvýhradnú pozornosť a bez ohľadu na ich vek buďte pre nich prítomní.
Deti potrebujú skutočný svet, nie obrazovky. Doprajte im detstvo plné hier, pohybu a vašej prítomnosti – to je to najcennejšie, čo im môžete dať. Začnite teraz. Čím skôr dieťa začnete viesť k zdravému používaniu obrazovkových médií, tým ľahšie si vytvorí správne návyky a zodpovedný prístup k digitálnym technológiám . MUDr. Beata Kartousová – všeobecná doktorka pre deti a dorast
Vyhľadajte odbornú pomoc
Pri podozrení na nadmerné alebo problematické využívanie obrazoviek vyhľadajte odbornú pomoc u psychológov a terapeutov. Ak ste poistení v Dôvere, môžete využiť zľavu na konzultácie .
ZHRNUTIE:
Dieťa do 3 rokov
· Žiadne obrazovky – odporúčame zotrvať bez akéhokoľvek (aktívneho alebo pasívneho) používanie obrazoviek (výnimkou sú len krátke videorozhovory s najbližšími).
· Obmedzte na minimum používanie obrazoviek, keď ste s dieťaťom.
· Nenechávajte obrazovky zapnuté (televíziu, tablet, počítač), keď ich práve nepoužívate.
Dieťa od 3 do 6 rokov
· Čo najmenej času s obrazovkami - maximálne 30 minút denne a nie každý deň.
· Nikdy nenechávajte dieťa pred obrazovkou samo, buďte jeho sprievodcom, komentujete, rozprávajte sa o tom, čo sa na obrazovke deje.
· Vyberte veku primerané pokojné obsahy bez násilia.
· Žiadne videohry a hry na herných konzolách.
