Odporúčania pre nastavenie hraníc pre obrazovky:

  • Spoločne s dieťaťom vytvorte rodinný mediálny plán , v ktorom nastavíte pravidlá pre všetkých členov rodiny, ktorý budete všetci dodržiavať.  
  • Skôr, ako vaše dieťa začne používať internet samostatne, porozprávajte sa o fungovaní v online priestore, o ochrane súkromia, o násilí, hazardných hrách, reklame zjavnej i skrytej, o pornografii a sexuálnom zneužívaní – vždy s ohľadom na vek a zrelosť dieťaťa.
  • Trénujte dieťa v sebakontrole . Učte ho sledovať, ako obrazovky kradnú sústredenie a náladu, aby si samo uvedomilo limity pre lepšie známky a šťastie.
  • Dodržiavajte odporúčaný maximálny čas pred obrazovkami - pre deti od 12 do 16 rokov nie  viac ako 1-2 hodiny denne .
  • Aj deti na prahu dospelosti ešte majú veľký problém so sebakontrolou a reguláciou času a aktivít v zdravej miere, čo je orientačne nie viac ako 2 hodiny denne okrem školských povinností.
  • Navrhnite spoločný čas bez obrazoviek – napríklad pri jedle, v kúpeľni alebo na toalete. Pri stolovaní majte vypnutý televízor, nehrajte počítačové hry, nemajte pri sebe telefón ani tablet – je to drahocenný rodinný čas.
  • Urobte si offline dni , kedy budete spoločne tráviť čas úplne bez smartfónov a internetu.
  • Keď práve obrazovky nepoužívate, odkladajte ich všetci na jedno miesto.
  • Pri učení alebo pri inej práci povzbudzujte dieťa, aby obrazovky vypínalo a odkladalo do inej miestnosti. Obrazovky obmedzte ráno pred odchodom do školy.
  • Minimálne hodinu pred spánkom by dieťa malo obrazovku vypnúť. Nemalo by si vymieňať správy ani očakávať odpovede, nemalo by surfovať po internete.
  • Buďte pre svoje dieťa vzorom : deti zrkadlia správanie najbližších – rodičov i súrodencov. Venujte im svoju bezvýhradnú pozornosť a bez ohľadu na ich vek buďte pre nich prítomní.

Pre zdravé budovanie sebavedomia a sebadôvery je dôležitý reálny zážitok, najmä s druhými ľuďmi a rovesníkmi. Obrazovky ho nenahradia. Je v poriadku, že táto generácia komunikuje a trávi čas aj s nimi, ale veďte Vaše dieťa tak, aby malo na aktivity v reálnom svete dostatok času. Urobte mu podmienky na získavanie skúseností  a rozvoj talentov v rôznych oblastiach. V tomto veku sa deti začínajú správať nezávisle, majú väčšiu tendenciu presadzovať si svoje predstavy, často aj výbušným spôsobom. Buďte s nimi trpezliví,  zostaňte pre nich dostupnými . MUDr. Zuzana Matzová, PhD. - detská psychiatrička

ZHRNUTIE:

Dieťa od 12 do 16 rokov
·       Max. 1- 2 hodiny denne okrem školských povinností, nie po 21:00 .
·       Porozprávajte sa o súkromí na sociálnych sieťach, násilí, hazardných hrách a pornografii. So sexuálnou výchovou začnite skôr, ako ju dieťa získa z internetu.
·       Tínedžer môže internet využívať samostatne, majte však vedomosť o jeho online aktivitách. Pre určenie limitov môžete využiť nástroje rodičovskej kontroly.
·       Odporúčame, aby dieťa nebolo na sociálnych sieťach do svojich 16 rokov.
·       Dieťa veďte k tomu, aby sa samo zamyslelo nad spôsobom, akým trávi svoj voľný čas, čo mu pomôže dosiahnuť to, po čom v živote túži.

Dieťa od 16 do 18 rokov
·       2 hodiny denne okrem školských povinností
·       Pravidlá stanovte v závislosti od vyspelosti vášho tínedžera.
·       Buďte otvorení pri komunikácii a regulovaní času a obsahu na obrazovkách. Odporúčajte dieťaťu taký obsah, ktorý mu pomôže rásť osobnostne a v budúcnosti aj profesne.
 

Súvisiace články

Žiadne obrazovky do 3 rokov. Od 3 do 6 rokov maximálne 30 minút

Zdravé hranice pre deti od 6 do 12 rokov