Tipy, ako nastaviť pravidlá pre zdravé využívanie obrazoviek u detí:

  • S rastúcim vekom dieťa ho postupne zapájajte do plánovania používania obrazoviek . Potrebuje rozumieť, ako narábať s časom a postupne rozvíjať schopnosť samoregulácie a kontroly správania.
  • Určovanie hraníc a nastavenie pravidiel je stále vo vašich rukách. Aké sú odporúčané limity? Pre deti do 9 rokov je najviac 45 minút denne, od 9 do 12 rokov najviac 1 hodina denne , ale nie každý deň, aby sa nevyvinul návyk.
  • Dieťa do 9 rokov by nemalo mať prístup na internet : majte prehľad o obsahu, ku ktorému sa dostane. Usmerňujte ho, vysvetľujte a pýtajte sa.
  • Dieťa do 9 rokov by nemalo mať vlastnú hernú konzolu a minimálne do 12 rokov by nemalo dostať vlastný smartfón ani tablet. Na telefonovanie a písanie správ postačuje obyčajný telefón bez prístupu na internet.
  • Dieťa na druhom stupni základnej školy už začína používať obrazovkové médiá s prístupom na internet, nie však bez dohľadu dospelého. Obsahy i čas trávený online kontrolujte a regulujte. Môžete to robiť napríklad cez svoj mobil pomocou aplikácií rodičovskej kontroly . Umožňujú nastavovať podľa potreby prístup na internet v mobile dieťaťa a poskytujú prehľad, aké aplikácie dieťa ako často používa.
  • Dôsledne dbajte, aby sa vaše dieťa nepripojilo do sociálnych sietí najlepšie do nástupu na strednú školu, teda do 15 – 16 rokov. Tento priestor je pre dieťa škodlivý a predstavuje preň významné nebezpečenstvá.
  • Spoločne s dieťaťom vytvorte rodinný mediálny plán, v ktorom nastavíte pravidlá pre všetkých členov rodiny . Dbajte, aby ste plán dodržiavali rovnako, ako to budete vyžadovať od detí.
  • Zaveďte „čas bez obrazoviek“ – napríklad pri jedle, v kúpeľni alebo na toalete. Pri stolovaní majte vypnutý televízor, nehrajte počítačové hry, nemajte pri sebe telefón ani tablet – je to drahocenný rodinný čas. 
  • Urobte si offline dni , kedy budete spoločne tráviť čas úplne bez smartfónov a internetu.
  • Nedovoľte dieťaťu interakciu s obrazovkami ráno pred odchodom do školy, vyrušuje to a odvádza pozornosť od nastávajúceho vyučovania.
  • Keď obrazovky nepoužívate, odkladajte ich všetci na jedno miesto.
  • Pri učení, hre alebo pri rozhovore dbajte, aby boli obrazovkové médiá uložené v inej miestnosti. 
  • Odpútajte dieťa od obrazovky aspoň hodinu pred uložením sa na spánok .
  • Dodržiavajte odporúčaný maximálny čas strávený pred obrazovkami podľa veku dieťaťa.
  • Buďte pre svoje dieťa vzorom: deti zrkadlia správanie najbližších – rodičov i súrodencov. Venujte im svoju bezvýhradnú pozornosť a bez ohľadu na ich vek buďte pre nich prítomní.

Dieťa v tomto veku najviac potrebuje skutočné vzťahy, citlivú pozornosť, podporu a prijatie dospelých, ako aj spoločné aktivity a spätnú väzbu od rovesníkov v skutočnom svete. Nadmerné používanie obrazovkových médií mu túto potrebu nenahradí - práve naopak, môže oslabiť jeho schopnosť porozumieť sebe a druhým, budovať zdravé sebavedomie a schopnosť regulovať svoje správanie. MUDr . Marcela Šoltýsová, PhD. - detská psychiatrička

ZHRNUTIE:

Dieťa od 6 do 9 rokov
·       30-45 minút denne a nie každý deň (okrem školských povinností), aby sa vyhlo návyku.
·       Žiadny prístup na internet ani vlastné tablety, telefóny.
·       Obrazovky by mali byť v spoločných priestoroch pod vaším dozorom, nikdy nie v detskej izbe.
·       Majte dohľad nad sledovaným obsahom a regulujte čas dieťaťa strávený pred obrazovkami.

Dieťa od 9 do 12 rokov
·       45-60 minút denne a nie každý deň (okrem školských povinností), aby sa vyhlo návyku.
·       Prístup na internet len pod dohľadom.
·       Vlastný telefón až po 12. roku života, vlastná herná konzola nie skôr ako od 9. roka.
·       Mobil, počítač a tablet by nemali byť v detskej izbe alebo by mali byť v uzamykateľnej skrinke mimo zraku dieťaťa.
·       Ak má dieťa mobil, je vhodné obmedziť mu prístup na internet a mať pravidlá jeho využívania.

Súvisiace články

Žiadne obrazovky do 3 rokov. Od 3 do 6 rokov maximálne 30 minút

Aby mobil neovládol tínedžera