Kalória je jednotkou merania energie. Kalórie udávajú, koľko energie obsahujú potraviny v našom jedálničku a koľko energie musíme vynaložiť na ich spotrebu. Túto energiu telo využíva na udržiavanie telesnej teploty, fungovanie orgánov a svalov, dýchanie a iné telesné funkcie.
Častejšie ako kalória sa však používa jej tisícnásobok – kilokalória a označuje sa ako kcal.
Kalorický obsah potravín je dôležitý pre sledovanie príjmu energie a udržiavanie rovnováhy medzi jej príjmom a výdajom. Pre udržanie zdravej hmotnosti je dôležité dodržiavať vyváženú stravu a príjem kalórií zo stravy prispôsobiť vynaloženej fyzickej aktivite.
Na internete je mnoho kalkulačiek, ktoré vám pomôžu vypočítať váš ideálny denný kalorický príjem.
