Je to také cvičenie, pri ktorom sa človek zadýcha. Teda napríklad beh, plávanie, cyklistika, ale aj rýchla chôdza či tanec. Aeróbne cvičenie môže byť účinným prostriedkom pri manažovaní obezity. Zvyšuje srdcový tep, spaľuje väčšie množstvo kalórií, podporuje chudnutie a udržanie zdravej hmotnosti. Pravidelné aeróbne cvičenie prispieva k zlepšeniu celkového zdravia, vrátane srdcovocievneho systému a metabolizmu.
Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov pri boji s obezitou je dôležité kombinovať cvičenie s vyváženou stravou. Konzultácia cvičebného plánu a vhodného stravovania s odborníkom na výživu alebo s lekárom, zvyšuje šance na dosiahnutie želaného výsledku.
