Silový tréning, či už s vlastnou váhou alebo s posilňovacími strojmi, môže byť vhodný a účinný pri manažovaní obezity. Okrem naberania svalovej hmoty tento druh cvičenia aj zvyšuje bazálny metabolizmus, čo znamená, že organizmus spaľuje viac kalórií aj v pokoji.
Silový tréning môže zlepšiť celkovú kvalitu života, citlivosť na inzulín a metabolizmus. K silovému tréningu treba pristupovať opatrne a pod dohľadom odborníka, najmä v začiatkoch, aby sa cvičiaci nezranil.
Kombinácia silového tréningu s aeróbnym cvičením a vyváženou stravou je efektívnou cestou k znižovaniu hmotnosti a zlepšovaniu celkového zdravia.
