Málo sa v karanténe hýbete?

20.03.2020
  • Dajte si pred jedlom malý tanierik zeleniny. S ďalším jedlom počkajte, kým sa nedostaví pocit sýtosti. Zjete toho potom menej.
  • Vypite pred jedlom pohár čistej vody alebo vody s citrónom a počkajte aspoň 10 minút.
  • Medzi jedlami si dajte pol tanierika kyslej kapusty. Zmenší vašu chuť na sladké, pomôže pri vyprázdňovaní a nezvyšuje cukor v krvi. Rovnako si môžete dať porciu olív alebo zelených uhoriek či reďkovky.
  • Ak už sladké, tak radšej ovocie s väčším množstvom vlákniny (zelené jablko, bobuľové ovocie, marhuľa, kiwi, avokádo). Je to vždy lepšie, ako potraviny s rafinovanými cukrami alebo umelými sladidlami.   

kapusta.jpg

Váš názor
Nakoľko vám pomohla táto stránka?
Hodnotenie
Na aký problém ste narazili?
Čo sa vám páčilo?
Pozor! Pravdepodobne ste zadali osobné údaje.
Ďakujeme!
Ďakujeme!