Kalorický deficit je základným princípom chudnutia. Dosiahnete ho znížením príjmu kalórií prijatých stravou alebo zvýšením kalorického výdaja pohybom. Mal by byť vyvážený a postupný, aby sa predišlo náhlym a extrémnym stratám hmotnosti.
Ak plánujete začať s chudnutím, je vhodné sa poradiť s odborníkom, a to najmä ak máte ďalšie zdravotné problémy a chcete sa vyhnúť nežiadúcemu jojo efektu.
