Počet srdcových sťahov (tepov) za jednu minútu nazývame srdcová frekvencia.
Zdravý človek má v pokoji srdcovú frekvenciu 60 až 70 tepov za minútu. U trénovaných športovcov môže byť nižšia, len okolo 50 tepov za minútu.
Jej hodnota závisí od viacerých faktorov:
- vek
- pohlavie
- aktuálne emócie
- cvičenie
- teplota
- váha
Podobne, ako pri meraní krvného tlaku, aj pri meraní srdcovej frekvencie je potrebné dodržiavať základné pravidlá, aby bolo meranie čo najpresnejšie. Je nutné sedieť alebo ležať, nerozprávať ani sa nehýbať a pokojne dýchať. Ideálny prístroj na meranie tepov je tlakomer, no dá sa sledovať aj na fitness náramkoch či hodinkách.
Zvýšená srdcová frekvencia nad 90 úderov za minútu v pokoji môže byť spôsobená:
- srdcovými ochoreniami
- chorobami štítnej žľazy
- nezdravým životným štýlom
- hormonálnou antikoncepciou
Vysoké hodnoty srdcovej frekvencie môžu byť nebezpečné a ak sa neliečia, môžu viesť až k srdcovému zlyhávaniu. Preto treba vždy kontaktovať lekára, aby sa zistila ich príčina a nastavila správna liečba.
