Schudnúť sa oplatí
Výskumy ukazujú, že ľudia sú pri chudnutí úspešnejší, keď ich motivácia vychádza priamo z ich vnútra. Je preto dôležité vedieť o výhodách, ktoré znížením hmotnosti získame.
Zvýšena sebadôvera
Kvalitnejší intímny život
Lepší duševný stav
Lepší spánok
Zdravý vzťah k jedlu
Lepšia pohyblivosť
Zníženie rizika iných chorôb
Obezita zvyšuje riziko rozvoja ďalších chronických ochorení. Ovplyvňuje fungovanie každého jedného orgánu v tele. Ak sa nám podarí znížiť hmotnosť, dokážeme zlepšiť viaceré zdravotné problémy.
Obezita sa spája s viac ako 200 ochoreniami, predovšetkým:
- Vysoký krvný tlak
- Srdcové a cievne choroby
- Cukrovka 2. typu
- Zhubné nádory
- Spánkové apnoe a poruchy dýchania
- Ochorenie kĺbov (artróza)
- Psychosociálne problémy (depresia, diskriminácia, pocit menejcennosti)
Znižovanie hmotnosti v skratke:
- Obmedzte príjem nezdravých tukov a jednoduchých sacharidov
- Dodržiavajte kalorický deficit
- Zvýšte príjem potravín s vysokým obsahom vlákniny
- Konzumujte veľa zeleniny a primerané množstvo ovocia
- Dodržiavajte pitný režim (bez sladených nápojov)
Váš názor
Ďakujeme za spätnú väzbu.
Chceme ďalej zlepšovať naše služby. Pošlite nám, prosím, Vaše pripomienky. Ďakujeme!
Prepáčte, Váš názor sa nepodarilo odoslať. Skúste to znovu, prosím.