Bez omáčok s Michalom Páleníkom
Bez omáčok je stručný, ale výstižný podcast výživového poradcu Miška Páleníka o zdraví a životospráve. Témy sú vysvetlené zrozumiteľne a prakticky. Obsahujú aj konkrétne rady a tipy.
Strava, pohyb a plodnosť
Existuje množstvo faktorov, ktoré môžu šance na počatie výrazne zvýšiť. V podcaste aj s s doktorkou Belušákovou z kliniky pre asistovanú reprodukciu Gyncare.
Vypočuť podcast
Kalorický deficit
Koľko kalórií denne prijať, aby bolo vidieť výsledky? Čo ovplyvňuje kalorický výdaj, čo vplýva na presnosť výpočtu a ako si správne nastaviť denný kalorický príjem.
Vypočuť podcast
3 mýty chudnutia
Asi ťa neminulo staré známe: múka je smrrrrť, sacharidy sú zlo, alebo správa, že metabolizmus sa vekom spomaľuje. Pravda však často nie je čierno biela.
Vypočuť podcast
Terapia obezity
Všetko sa to údajne začína v hlave. Prečo nespokojnosť so svojím telom najčastejšie riešime diétou? V podcaste aj s s psychologičkou Katarínou Slovákovou.
Vypočuť podcast
Vymierame? Pohľad gynekologičky
Takmer každý piaty pár čelí problémom s počatím. Môže zdravý životný štýl zvýšiť šance na otehotnenie? V podcaste aj s hosťkou MUDr. Vierou Belušákovou.
Vypočuť podcast
Prírodné spaľovače I.
Komu vie kofeín pomôcť s chudnutím a komu nie? Dokáže voda spaľovať energiu? Ako to funguje a aké je ideálne dávkovanie?
Vypočuť podcast
Ako spáliť tuk na zadku a bruchu
Do akej miery vieme ovplyvniť, z ktorej časti tela schudneme a aké faktory na to vplývajú? Aký je v tom rozdiel medzi mužmi a ženami?
Vypočuť podcast
Evolúcia hladu
Aký je rozdiel medzi človekom dnes a tým, ktorý žil pred 10 000 rokmi? V podcaste aj s hosťom Jakubom Víglaským.
Vypočuť podcast
Kŕče, ionťáky a šport
Aké sú príčiny vzniku kŕčov, ako im počas športovania predchádzať a ako a kedy piť hydratačné nápoje?
Vypočuť podcast
Detox
Čo naň hovorí veda, ako podporiť svoje telo v jeho prirodzených procesoch očisty a aké sú najčastejšie diskutované detoxy?
Vypočuť podcast
ULTRAspracované potraviny
Sú tieto potraviny naozaj tak nebezpečné? Kde ich nájdeme a ako ich prípadne odhaliť? V podcaste aj s hosťkou MUDr. Janou Babjakovou, PhD., MPH.
Vypočuť podcast
Sviatočné tipy – šalát, mäso a ryba, koláče a vínko
Je vianočný zemiakový šalát naozaj dôvodom nášho neželaného vianočného darčeka v podobe kilečiek navyše? Existuje alternatíva zdravšieho rezňa?
Vypočuť podcast
Hodnotíme diéty: Stredomorská diéta a delená strava
Aké sú ich benefity, pre koho nie sú vhodné, a čo ste o nich netušili? V podcaste aj s hosťkou MUDr. Adelou Penesovou, PhD.
Vypočuť podcast
Lieky na chudnutie
Antiobezitiká – ako fungujú, pre koho sú určené a prečo by sme sa im mali vyhnúť? V podcaste aj s hosťkou MUDr. Adelou Penesovou, PhD.
Vypočuť podcast
Menštruácia a menopauza
Čo jesť, ako sa hýbať a čo sa deje v tele ženy počas menštruačného cyklu? V podcaste aj s hosťom Mgr. Martinom Čupkom, PhD.
Vypočuť podcast
Ako natrvalo zmeniť svoj životný štýl
Ako zmeniť myslenie a dosahovať výsledky dlhodobo? V podcaste aj s hosťom Marošom Krivosudským.
Vypočuť podcast
Intermittent fasting
Téma, ktorá bola najčastejšie spomínaná medzi poslúchačmi. Všetko podstatné o prerušovanom hladovaní v niekoľkých minútach.
Vypočuť podcast
Tipy na letné potraviny
Potraviny takmer bez energie, čo môžeme jesť bez výčitiek a počítania kalórií? Ako v lete nepribrať?
Vypočuť podcast
Ako zistiť, čo naozaj ješ?
Zloženie potravín a výživové hodnoty. Čo si všímať a ako sa nenechať oklamať? A ktoré „éčka“ sú neškodné?
Vypočuť podcast
Soľ ako zlodej chudnutia
Soľ vie poriadne zamávať s ručičkou na váhe. Ako veľmi vplýva na naše kilá navyše, prečo ju ľúbime a aké alternatívy poznáme?
Vypočuť podcast
Kofeín, karnitín, proteín a iné ''sypačky''
Ktoré z doplnkov preukázateľne fungujú a čo je len marketingový trik? V podcaste aj s hosťom doc. Mgr. Milanom Sedliakom, PhD.
Vypočuť podcast
Chronovýživa
Je dobré športovať ráno nalačno a naozaj pri tom spaľujeme viac tuku? Ako ovplyvňuje strava spánok a spánok stravu?
Vypočuť podcast
Superpotraviny
Ako to je s ghee maslom, himalájskou solou a inými superpotravín? Majú naozaj benefit pre ľudské zdravie?
Vypočuť podcast
Prírodné sladidlá a chudnutie
Aké sú alternatívy a sú prírodné sladidlá vhodnejšie ako klasický biely cukor? Aké sú hlavné rozdiely a naozaj neobsahujú energiu?
Vypočuť podcast
Hodnotíme diéty: Carnivore diéta
Aké sú jej princípy, benefity a na čo si naopak dať pozor? V podcaste aj s hostkou doc. MUDr. Adelou Penesovou, PhD.
Vypočuť podcast
Svaly – ako trénovať a čo jesť
Ako jedávať a trénovať, aby bol rast svalov čo najefektívnejší? Prečo sú svaly pre zdravie dôležité?
Vypočuť podcast
Svaly a chudnutie
1 kilogram svalov spaľuje 3-krát toľko energie ako 1 kilogram tuku. Čo to presne znamená a ako svaly nabrať?
Vypočuť podcast
Hodnotíme diéty: Vegánska diéta
Aké sú jej princípy, benefity a na čo si naopak dať pozor? V podcaste aj s hostkou doc. MUDr. Adelou Penesovou, PhD.
Vypočuť podcast
Spomalený metabolizmus
Čo ovplyvňuje úroveň metabolizmu? Ako sa dá spomalený metabolizmus „opraviť'“?
Vypočuť podcast
Čo je to vlastne (ten všade omieľaný) metabolizmus?
Čo všetko tvorí náš celodenný výdaj energie a v akom pomere?
Vypočuť podcast
Linka pre zdravie
Máte cukrovku, nadváhu, obezitu, vysoký krvný tlak alebo sa liečite na srdcové zlyhávanie? Naše odborníčky vám rady bezplatne poradia.
Viac o linke zdravia.png](https://www.dovera.sk/media/a501/image/file/102/0030/il_large_linkaprezdravie_1_1_ZVR6.webp)
Váš názor
