Dia pohyb

04.06.2020

Nemáte na pohyb čas? Hanbíte sa za nadváhu, potenie? Nemáte pevnú vôľu vôbec začať, či vydržať? Bojíte sa hypoglykémií? Toto všetko sú len výhovorky. 


Prínos športu je rozhodne vyšší ako riziká, ktoré možno pre nedostatok informácií o ňom máte. Pre každého z vás sa nájde vhodný druh pohybu, dôležitá je vaša chuť a odhodlanie.

Prečo šport pomáha v liečbe cukrovky?

Glukóza je základným palivom, z ktorého vzniká energia. Tú potrebujú svaly, aby jednotlivé svalové vlákna mohli pracovať. Ak sval vykonáva činnosť, spotrebuje niekoľkonásobne väčšie množstvo energie. Dochádza k väčšej spotrebe glukózy a zníženiu jej hladiny v krvi.

Ak sa hýbete 3 až 4 razy týždenne v trvaní 30- 60 minút zlepší sa citlivosť na inzulín a tým aj vaša kompenzácia diabetu. Ak vytrváte, citeľné zlepšenie zdravotného stavu pocítite už po 4- 6 týždňoch. Ak však pravidelný pohyb vynecháte, jeho priaznivý účinok vyprchá už po 3 dňoch.

Naučíme vás osvojiť si základné princípy pri športe a rozpoznávať reakcie svojho organizmu naň.

Váš názor
Nakoľko vám pomohla táto stránka?
Hodnotenie
Na aký problém ste narazili?
Čo sa vám páčilo?
Pozor! Pravdepodobne ste zadali osobné údaje.
Ďakujeme!
Ďakujeme!