Naša koža odráža aj to, čo sa deje v našej hlave. Ak prežívame stres, úzkosť alebo depresiu, je pravdepodobné, že sa to prejaví aj na koži. Môže dokonca spôsobiť zhoršenie jej stavu. So zhoršenými prejavmi na koži zase ide ruka v ruke naša psychika.

  • 85 % mladých vo veku 12 až 24 rokov má aspoň mierne akné
  • 15 % žien má akné vo veku 30 až 40 rokov

Liečte akné včas s kožným lekárom online zdarma, s výsledkom do 3 dní.

Ako stres ovplyvňuje akné?

1. Emocionálny stres môže stav akné zhoršovať

Akné môže vzniknúť z rôznych dôvodov, jedným z nich je stres. Ako súvisí stres s kožou?

Pri strese sa v tele uvoľňujú hormóny, okrem adrenalínu aj kortizol. Kortizol stimuluje mazové žľazy a tie produkujú viac kožného mazu. Tento maz spolu s odumretými kožnými bunkami upcháva póry.

V takom prostredí sa premnožia baktérie, ktoré bežne žijú na pokožke. Ich rozmnoženie spôsobí zápal, na ktorý telo reaguje tým, že posiela biele krvinky na boj s baktériami. Biela vyrážka - bežný prejav akné – vzniká ako výsledok tohto boja.

Ak je stres dlhodobý čiže chronický, môže spôsobiť systémový zápal, a to môže akné ešte zhoršiť.

2. Akné, jazvy po akné zanechávajú stopy aj na duši

Akné a stopy po ňom môžu výrazne ovyplyvniť to, ako ľudia vnímajú samých seba. Dokonca sa môže prejaviť zníženým sebavedomím. Práve ľudia s akné a jazvami po akné častejšie zažívajú podľa viacerých štúdií depresívne symptómy, úzkosti.

Častejšie ako ľudia bez tohto problému premýšľajú dokonca o samovražde. Najviac ohrozené sú ženy a ľudia so závažnejšími formami akné.

3. Akné ako sabotér spoločenského života

Akné sa často objavuje na veľmi viditeľných častiach tela, ako je tvár alebo trup, takže ho jednoducho nemožno prehliadnuť. Pre tínedžerov je spoločenský tlak a kritika zo strany rovesníkov bolestivá realita — škodoradostné poznámky či šikanovanie kvôli akné nie sú žiadnou výnimkou.

Vážnejšie stavy akné alebo jazvy po ňom môžu viesť k tomu, že sa mladí ľudia začnú vyhýbať spoločenským situáciám, školským úlohám či budovaniu vzťahov. Tento spoločenský útek prehlbuje ich psychickú bolesť a stres. Cítia sa menejcenní, pretože nedokážu dosiahnuť predstavy o dokonalom vzhľade.

Problém akné však netrápi len tínedžerov. Aj dospelí, ktorí stále bojujú s akné, môžu pociťovať hanbu a tlak, že „z toho mali dávno vyrásť“. Takéto pocity môžu byť obzvlášť silné v pracovnom prostredí, kde sa hodnotí aj vzhľad, a môžu ešte viac znižovať sebavedomie a spôsobiť pocit nedostatočnosti.

Ako akné liečiť?/ Poďte akné liečiť

Liečba akné môže výrazne zlepšiť zdravie pokožky aj duševnú pohodu.

1. Využite kožný benefit zdarma: Poraďte sa online s kožným lekárom vo webovej apke AIP derm.

2. Znížte stres: Techniky zvládania stresu, ako sú meditácia, všímavosť, cvičenia hlbokého dýchania, cvičenie jogy, vám môžu pomôcť stres uvoľniť.

3. Posilnite duševnú pohodu: Rovnakú pozornosť, akú venujete svojmu zovňajšku, by ste mali venovať tomu, čo v zrkadle nevidno – svojmu duševnému rozpoloženiu.

4. Lepšie fyzické zdravie: Pravidelné cvičenie pomáha regulovať hladiny hormónov a potenciálne zlepšiť akné. Má tiež dobre zdokumentované výhody pre duševné zdravie. Snažte sa aspoň 30 minút mierneho cvičenia väčšinu dní v týždni.

Zdroje:

https://www.dovepress.com/beyond-the-surface-a-deeper-look-at-the-psychosocial-impacts-of-acne-s-peer-reviewed-fulltext-article-CCID

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6047192/

https://www.solen.cz/artkey/der-201203-0005_Akne_a_psychika.php

https://www.brynmawrdermatology.com/mental-health-of-acne-how-to-manage-it/

https://academic.oup.com/bjd/article/189/Supplement_1/i11/7333863

https://www.aad.org/public/diseases/acne/acne-emotional-effects