Čo jedálničky obsahujú?
- 100 receptov na redukciu hmotnosti (raňajky, obedy, desiate, večere)
- 50 rád pre jednoduché a lacné varenie
- manuál s odporúčaniami na zmenu životosprávy od Miška Páleníka
- vzorový plán jedál na 3 dni
Jedálničky sú rozdelené:
- podľa diagnóz (močové kamene, zdravé srdce a cievy, migréna, diatebetes 2. typu, dyslipidémia)
- podľa životného štýlu a cieľov (pre budúce mamičky, rýchlo, lacno, jednoducho, vegetarián, prevencia, zvýšenie športového výkonu, redukcia hmotnosti)
Jedálničky obsahujú zdravšie verzie bežných jedál aj ich bezmäsité alternatívy. Pozostávajú z bežne nakupovaných potravín v domácnosti.